jueves, 15 de diciembre de 2011

Resultados de un proceso de Coaching para el TDAH: un Testimonio valioso!

*Texto extraído del libro EL COACHING PARA EL TDAH: aspectos teóricos y prácticos de Beatriz Duda Macera. Asociación Peruana de Déficit de Atención. Primera edición, noviembre 2011

Desde este espacio quiero agradecer a Beatriz Duda, por incluir este precioso testimonio de mi trabajo en su libro.



Adolescente, coachee de Claudia Beltrán.
15 años, con TDAH (y medicado en caso sea relevante)
Todavía no estoy seguro, la verdad, de lo que es el coaching: una idea MUY cercana, seguro tengo y la tengo porque reconozco los beneficios que me ha dado: muchos.
¿Hace cuánto tiempo se supone que debí haber escrito este texto? Bastante. Y – además de que es justamente mi TDAH el causante de que postergue muchas cosas-, esto se debe a lo mucho que me cuesta explicar cuánto me ha ayudado.
Sé que desde que mi coach está presente puedo organizarme mucho más, puedo ponerme un horario y cumplirlo; puedo ponerme fechas falsas, puedo desenvolverme mejor ya que las ideas salen no sólo con rapidez, sino con precisión. Pero lo increíble fue la velocidad con la que el coaching me demostró que yo era capaz de hacer todo esto; algunas no imaginaba poder hacerlas.
Estos beneficios grandiosos han sido el resultado de un trabajo que implicó un esfuerzo mutuo y el fortalecimiento del lazo irrompible que desarrollé con mi coach. Este trabajo consistió en identificar mis fortalezas (recuerdo esa primera sesión), y demostrarme que si no creo que puedo lograr hacer algunas cosas, no voy a poder. Lo de aquel lazo, fue una coincidencia del destino.
Después de haber establecido eso hasta un punto donde mi ego se fortaleció innecesariamente (y eso sucedió sospechosamente en las primeras cinco sesiones), empezamos a trabajar temas de organización y estructura en los horarios de una manera que nunca resultó tediosa. Siempre aprecié que respetó mi estructura y a través de esta (que el colegio me había hecho creer que no era efectiva), creamos herramientas que me ayudaron mucho a destacar académicamente.
Todo esto trae consecuencias como el desarrollo de la autoestima que suele estar afectada por las consecuencias negativas del TDAH. El coaching te ayuda a superar lo negativo y fortalecer lo positivo de manera muy efectiva. Actualmente, solo estamos haciendo los ajustes finales y haciendo ejercicios de creatividad y puedo asegurar que mi coach me ha ayudado como nunca lo hubiera imaginado cuando la vi entrando por la puerta.”

lunes, 20 de junio de 2011

Estar bien para ayudar a los demás


En mi labor de coach, en repetidas ocasiones, me he encontrado con personas cuyo principal objetivo es ayudar a alguien que los necesita: los hijos, la pareja, el mejor amigo, etc. El comprender que primero debemos estar bien para ser capaces de ayudar a los demás, nos cuesta demasiado, no es fácil de lograr; a mí me costó mucho tiempo admitirlo. Para ayudar a mis coachees, yo les hago una analogía que facilita que lo entiendan: Cuando viajamos en avión, al momento de partir, nos dan instrucciones donde muestran las salidas de emergencia, el abrocharse los cinturones y otras medidas de seguridad; entre ellas, la manera de usar las máscaras de oxígeno en caso de un accidente. La indicación es que primero debemos ponernos la máscara de oxígeno y luego asistir a quien necesite ayuda. Este orden de las acciones es vital; si asistimos primero a otros y en el proceso nos quedamos sin aire, no podremos darle el auxilio a quien lo requiere… y moriremos en el intento. Las máscaras permiten que sigamos respirando, mantienen la oxigenación de la sangre y evitan la pérdida de conocimiento.
Si hacemos las cosas de la manera correcta, poniéndonos primero la máscara de oxígeno y después, con la máscara puesta, ayudamos a los demás a ponerse las suyas, podemos salvar nuestra vida y salvar la vida de otras personas.
Seguramente muchas veces, a lo largo de nuestra existencia, hemos querido auxiliar a otros con sus “máscaras de oxígeno”, antes de ponernos la nuestra.
¿Cuántas veces hemos querido socorrer a otros antes de ocuparnos de nosotros mismos?
¿Cómo podemos apoyar de manera efectiva a nuestros seres queridos?
¿Qué es lo primero que debemos hacer para ayudar a los demás?

miércoles, 4 de mayo de 2011

Sueños vs Metas


Hace poco, un amigo muy querido, me dijo que no le gusta la palabra sueño, le resulta algo vaga, le hace pensar en algo irreal, que nunca se va a cumplir. Quizá tenga razón, quizá nos hemos acostumbrado a que nuestros sueños nunca se cumplan…
En este blog me propongo darles ánimo para hacer que cada sueño sea una realidad!! Abordemos cada sueño como una meta a realizar, planteándonos un plan de acción y determinando una fecha para lograrlo. Hay una frase que me encanta: “La única diferencia entre un sueño y un objetivo es una fecha” de Edmundo Hoffens. Manos a la obra y pongámosle fecha a nuestros sueños, luego avancemos paso a paso hacia ellos…
Es cuestión de romper paradigmas y acostumbrarnos a que los sueños son tan reales como nosotros lo permitimos, que cada ideal se puede realizar con ganas y persistencia. Cree en tus sueños y cada día haz algo que te acerque más a ellos…

jueves, 28 de abril de 2011

Coaching para el TDAH


El Coaching para el TDAH es una práctica donde un coach o entrenador, orienta, acompaña y alienta a las personas con déficit de atención, en un proceso que tiene como propósito que obtengan lo mejor de sí mismas. Un coach te ayuda a ser consciente de tus fortalezas y ver las características del TDAH que afectan tu desempeño, tu manera de relacionarte con el entorno y tu forma de ver la vida; además te enseña a plantearte metas y conseguir lo que te propones.
Un coach de TDAH, a través de las sesiones, te motiva para que crees tus propias estrategias y así aprendas a manejar tus dificultades.
El Coaching para el TDAH facilita que cada persona mejore su organización, tenga un adecuado manejo del tiempo, mantenga la motivación en las cosas que inicia hasta concluirlas, sea constante, maneje sus emociones...en fin, te permite descubrir que tus características, lejos de ser una carga, pueden ser el motor que te impulse a alcanzar cada uno de los objetivos que deseas lograr.

sábado, 19 de marzo de 2011

Y ¿Qué es el TDAH?

El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), es una condición neurológica, que se presenta en un 5% a 10% de los niños y que prevalece, en la mayoría de los casos, hasta la edad adulta. Su origen es hereditario y se debe a un desbalance químico relacionado con los neurotransmisores dopamina y norepinefrina. El TDAH se caracteriza por dificultad para mantener la atención, hiperactividad o exceso de movimiento y dificultad en el control de los impulsos, estas características no siempre se presentan juntas.
El diagnóstico se da normalmente en la niñez, aunque también puede pasar que se evidencie en la adolescencia o en la edad adulta. Quienes tenemos TDAH somos personas con muchas características positivas, pero algunas veces, el vivir con el TDAH sin saber manejarlo, es como llevar una mochila enorme cargada de plomo sobre nuestra espalda. La finalidad de este blog es ayudar a las personas con TDAH, a encontrar formas de hacer que sus características particulares sean su mayor tesoro y que sus mochilas en lugar de plomo, estén repletas de sueños e ilusión por el futuro.

lunes, 14 de marzo de 2011

Amo mi TDAH


He oído una pregunta que me impactó: Si existiese una pastilla que al tomarla, te cura automáticamente el TDAH, la tomarías?... Mi respuesta es Nooo!! Yo amo mi TDAH. Me encantan mis características, aún las que a veces me ocasionan problemas. Amo mi creatividad, que me hace imaginar cosas fantásticas y encontrar las soluciones más divertidas a los asuntos que debo resolver; mi especial sensibilidad, que me permite emocionarme, sentir las cosas de una forma maravillosa y mantiene intacta mi capacidad de asombro. Disfruto de mi hiperenfoque, que me da la capacidad de concentrarme tanto en lo que me gusta, al punto que mi entorno puede volverse un caos y yo ni me percato, haciendo las cosas con placer. Admiro mi impulsividad, que me ha lanzado a tomar las oportunidades que la vida me ha dado. Incluso, reconozco el valor de mi mala memoria, pues me hace olvidar los momentos desagradables y no guardar rencores. En fin, son tantas las cosas que me gustan de mi TDAH, que la lista es inacabable...Qué dónde están las características que me causan problemas? Pues son pocas y en realidad yo elijo quedarme con lo positivo.