Tu Coach de TDAH

  En entornos laborales es muy difícil lidiar con una persona con SNP (Síndrome Narcisista de la Personalidad) y más aún si te sientes sobrepasado por los síntomas del TDAH en adultos: dificultad para mantener la atención, problemas de memoria, pésima gestión del tiempo, imagen negativa de ti mismo... Laborar con un jefe o compañero de trabajo narcisista resulta agotador, frustrante y esto, finalmente, afectará tu desempeño laboral. Es importante tener expectativas realistas, establecer límites apropiados y manejar tus propias emociones sobre lo que está sucediendo. Independientemente de la situación, no tienes que sufrir su abuso. Como ya mencioné en post anteriores, alguien con trastorno narcisista de la personalidad tiene un ego exagerado y autopercepciones grandiosas. Tienden a anteponer sus necesidades a las de otros, y a menudo manipulan a las personas o situaciones para asegurarse de obtener lo que ellos quieren. Los narcisistas dependen de la admiración y la validación:...

  Las personas con trastorno narcisista de la personalidad TNP, tienen patrones específicos de comportamiento, aunque se muestran aparentemente diferentes según el tipo de relación que establecen. Presento 12 características que podrían indicar, en caso de darse varias de ellas respecto de una misma persona, que estás experimentando o has experimentado abuso narcisista: Falso perfeccionismo: Al principio parecen personas encantadoras, son muy exagerados en abrumarte de cuidados y expresiones de afecto. Pueden ofrecer amor, elogios, incluso apoyo financiero y luego quitarte todo cuando consideran que ya no te necesitan. Campaña de desprestigio: Las personas con TNP necesitan mantener su imagen de perfección para seguir ganándose la admiración de la gente. Para esto, intentarán hacerte quedar mal, una vez que comiences a señalar problemas o cuestionar su comportamiento. Dudas de los otros: La manipulación narcisista y el abuso son a menudo sutiles. En público, estos comportamiento...

Las personas con TDAH son, por lo general, bastante ingenuos y transparentes en su forma de mostrarse ante los otros. Tienen una honestidad natural y empatía hacia todas las personas con las que se relacionan. No es raro que las personas que tienen personalidades depredadoras, individuos muy dañados, con la autoestima muy baja y con extrema necesidad de atención, se sientan atraídos por alguien con TDAH, como fuente para alimentar sus necesidades emocionales, al identificar su gran empatía y vulnerabilidad. TDAH y Abuso Narcisista El trastorno narcisista de la personalidad TNP es una condición mental en la que una persona manifiesta un sentido desmesurado de su propia importancia, una necesidad profunda de atención excesiva y admiración, además, una carencia de empatía por otras personas, entre otros síntomas. Adolecen de una gran envidia, se enfurecen por lo que no pueden obtener y ven a las personas que sí han logrado lo que ellos anhelan como una amenaza, buscando encontrar ...

  El Dr. Russell Barkley menciona que el déficit de atención en realidad es un déficit de intención, debido a una característica del TDAH: la incapacidad de alcanzar metas importantes con una acción oportuna. Se refiere al TDAH como un trastorno del rendimiento, por que las personas con TDAH saben lo que deben hacer, pero a veces les cuesta mucho transformar la intención en acción, ya sea preparándose para un examen o finalizando un proyecto importante en el trabajo. Este aspecto directamente relacionado con las dificultades de las funciones ejecutivas inherentes al TDAH, a menudo se confunde con pereza y falta de motivación, lo que genera baja autoestima e incluso depresión. Comprendiendo la lucha del TDAH en su desempeño: 1. Afecta el comportamiento y el rendimiento Los problemas de autorregulación inherentes al TDAH se derivan de déficits en la función ejecutiva, o las habilidades mentales que nos permiten iniciar y llevar a cabo acciones hacia una meta futura. En los cer...

Existe abundante información sobre las dificultades que afrontamos las personas con Déficit de Atención, Hiperactividad e Impulsividad (TDAH), pero no es frecuente encontrar los beneficios que esta condición neurológica presenta; una característica positiva que viene en el "paquete del TDAH" es el hiperenfoque. El hiperenfoque o hiperconcentración, es el reverso de la distracción; si bien es cierto, a las personas con TDAH nos cuesta prestar atención, existe la capacidad de alta concentración en una actividad específica, desconectando de todo lo demás por largos periodos de tiempo; esta capacidad es el hiperenfoque y depende del interés de cada persona. Así, no es extraño que un adolescente pase horas aislado del mundo, sin distraerse de su videojuego favorito. Pero ¿Cómo puede ser el hiperenfoque un beneficio? Si podemos orientarlo a actividades que nos resulten provechosas, podremos lograr nuestro máximo desempeño. Entonces, ¿Cómo podemos gestionar nuestro hiperenfoq...

Quienes viven con el TDAH sin recibir el tratamiento adecuado, en muchas ocasiones se sienten como si estuviesen impedidos de aprovechar al máximo su potencial, frustrados por la desigualdad que hay entre sus esfuerzos y los resultados que obtienen; agotados por el eterno ejercicio de ensayo y error, en un entorno que no es propicio a sus características particulares; el cerebro de las personas con TDAH funciona de manera diferente y es necesario emplear diversas estrategias para alcanzar una vida feliz, lo más importante es lograr la capacidad de sobreponernos a cualquier dificultad y resultar fortalecidos de nuestras experiencias, esa capacidad maravillosa es la resiliencia. Las personas con TDAH podemos tener éxito en la vida y obtener la felicidad si logramos desarrollar nuestra resiliencia; y ¿Cómo se desarrolla la resiliencia?: • Cambia de mirada: deja de ver el TDAH como una “enfermedad” y asúmelo como lo que es: “una condición neurológica”, acepta una mirada positiva de ...

La resiliencia, es la capacidad que tenemos las personas para adaptarnos al afrontar situaciones adversas, resultando fortalecidos de la experiencia y logrando desenvolvernos como si lo vivido nos hubiera enriquecido, al desarrollar en nosotros recursos desconocidos y extraordinarios. En las personas con déficit de atención, la resiliencia se manifiesta como la habilidad que tenemos para hacer frente a las dificultades que algunas características nos ocasionan y salir adelante, alcanzando todo lo que nos proponemos. A través del coaching, promovemos que las personas puedan reconocer sus fortalezas y así desarrollen la resiliencia que les permita lograr sus objetivos, a pesar de los obstáculos que se les presenten. Cuando las personas somos conscientes de nuestras cualidades, construimos una autoestima sólida, lo que permite que afrontemos las adversidades como estímulos, que van a sacar a relucir cada una de nuestras habilidades. Si nos enfocamos en nuestras fortalezas, no permiti...

*Texto extraído del libro EL COACHING PARA EL TDAH: aspectos teóricos y prácticos de Beatriz Duda Macera. Asociación Peruana de Déficit de Atención. Primera edición, noviembre 2011 Desde este espacio quiero agradecer a Beatriz Duda, por incluir este precioso testimonio de mi trabajo en su libro. “ Adolescente, coachee de Claudia Beltrán . 15 años, con TDAH (y medicado en caso sea relevante) Todavía no estoy seguro, la verdad, de lo que es el coaching: una idea MUY cercana, seguro tengo y la tengo porque reconozco los beneficios que me ha dado: muchos. ¿Hace cuánto tiempo se supone que debí haber escrito este texto? Bastante. Y – además de que es justamente mi TDAH el causante de que postergue muchas cosas-, esto se debe a lo mucho que me cuesta explicar cuánto me ha ayudado. Sé que desde que mi coach está presente puedo organizarme mucho más, puedo ponerme un horario y cumplirlo; puedo ponerme fechas falsas, puedo desenvolverme mejor ya que las ideas salen no sólo con rapid...

En mi labor de coach, en repetidas ocasiones, me he encontrado con personas cuyo principal objetivo es ayudar a alguien que los necesita: los hijos, la pareja, el mejor amigo, etc. El comprender que primero debemos estar bien para ser capaces de ayudar a los demás, nos cuesta demasiado, no es fácil de lograr; a mí me costó mucho tiempo admitirlo. Para ayudar a mis coachees, yo les hago una analogía que facilita que lo entiendan: Cuando viajamos en avión, al momento de partir, nos dan instrucciones donde muestran las salidas de emergencia, el abrocharse los cinturones y otras medidas de seguridad; entre ellas, la manera de usar las máscaras de oxígeno en caso de un accidente. La indicación es que primero debemos ponernos la máscara de oxígeno y luego asistir a quien necesite ayuda. Este orden de las acciones es vital; si asistimos primero a otros y en el proceso nos quedamos sin aire, no podremos darle el auxilio a quien lo requiere… y moriremos en el intento. Las máscaras permiten qu...

Hace poco, un amigo muy querido, me dijo que no le gusta la palabra sueño, le resulta algo vaga, le hace pensar en algo irreal, que nunca se va a cumplir. Quizá tenga razón, quizá nos hemos acostumbrado a que nuestros sueños nunca se cumplan… En este blog me propongo darles ánimo para hacer que cada sueño sea una realidad!! Abordemos cada sueño como una meta a realizar, planteándonos un plan de acción y determinando una fecha para lograrlo. Hay una frase que me encanta: “La única diferencia entre un sueño y un objetivo es una fecha” de Edmundo Hoffens. Manos a la obra y pongámosle fecha a nuestros sueños, luego avancemos paso a paso hacia ellos… Es cuestión de romper paradigmas y acostumbrarnos a que los sueños son tan reales como nosotros lo permitimos, que cada ideal se puede realizar con ganas y persistencia. Cree en tus sueños y cada día haz algo que te acerque más a ellos…

El Coaching para el TDAH es una práctica donde un coach o entrenador, orienta, acompaña y alienta a las personas con déficit de atención, en un proceso que tiene como propósito que obtengan lo mejor de sí mismas. Un coach te ayuda a ser consciente de tus fortalezas y ver las características del TDAH que afectan tu desempeño, tu manera de relacionarte con el entorno y tu forma de ver la vida; además te enseña a plantearte metas y conseguir lo que te propones. Un coach de TDAH, a través de las sesiones, te motiva para que crees tus propias estrategias y así aprendas a manejar tus dificultades. El Coaching para el TDAH facilita que cada persona mejore su organización, tenga un adecuado manejo del tiempo, mantenga la motivación en las cosas que inicia hasta concluirlas, sea constante, maneje sus emociones...en fin, te permite descubrir que tus características, lejos de ser una carga, pueden ser el motor que te impulse a alcanzar cada uno de los objetivos que deseas lograr.